Fórmula para uma memória saudável: muito conteúdo,
prática e sono
A memória pode ser um tanto quanto traiçoeira. Você pode passar horas e horas estudando, mas basta um pouco de desatenção e relaxo para que tudo aquilo que você aprendeu desapareça da sua cabeça em um passe de mágica.
Contudo, de acordo com o site Time, existe um esquema simples, e que pode ser facilmente
controlado por você, para melhorar a sua aprendizagem. Segundo a publicação, a
técnica desenvolvida por cientistas da Universidade de Stanford é fazer com que
o seu cérebro assimile uma enorme quantidade de informação sem que ele perceba
– o que é chamado de aprendizado implícito.
Para isso, você precisa:
·
Fornecer uma vasta e grande montante de conteúdo sobre o assunto que
você deseja aprender. Mergulhar completamente no contexto da matéria é o
primeiro passo para que você aprenda;
·
Praticar. Muitas vezes, nós tendemos a deixar de praticar uma habilidade
ou largar o estudo de algo que já acreditamos ter assimilado por completo.
Porém, é essencial que nós mantenhamos uma manutenção desse aprendizado;
·
Dormir é o terceiro e último fator que tem grande influência sobre a
capacidade do eu cérebro assimilar novos conteúdos. Existem estudos que apontam
que esse órgão identifica e consolida padrões em nossas memórias enquanto
estamos dormindo. No final, uma boa noite de sono pode ser melhor do passar a madrugada
estudando.
Assim, a reportagem conclui que o ato de aprender está mais relacionado
com você estudar sempre que possível, do que forçar seu cérebro a assimilar
novos conhecimentos até a exaustão. Além disso, a prática é um bom caminho para
ajudar a fixar novos conteúdos ou habilidades e deve andar ao lado de noites
bem dormidas, para que o cérebro esteja descansado e pronto para mais um dia de
aprendizado.
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